qq45400633

本文用到的食材有: 红豆 薏米 花生

美味奶油的制作方法：
食材：砂糖、淡奶油
味道：甜
制作步骤：
1、将4个鸡蛋清打散、用打蛋器一直打，直到蛋清上面有一小层的小小的泡泡。
2、放一点点盐、一滴白醋、一勺糖，继续打鸡蛋清。
3、打到有点稠的时候，就是感觉你打的蛋清像沐浴液的沫沫一样，再加一勺糖，继续打。
4、比第三步中的鸡蛋清更稠了的时候加入一勺糖、继续打。
5、打大约10分钟、试着用打蛋器将你打的蛋清挑起，如果蛋清能够立起来就说明你的奶油已经打好了。
难度：切墩(初级); 时间：10-30分钟;
主料: 海鲜菇适量; 海虾适量; 熏干豆腐适量; 豆腐结适量; 白萝卜适量; 胡萝卜适量; 白菜适量; 西兰花适量; 黄豆芽适量;
辅料: 芝麻油1勺; 盐一勺; 姜丝10克;
减肥菜的做法步骤


1. 准备一些自己喜欢的青菜




2. 胡萝卜白菜




3. 砂锅烧水，先放海虾和姜丝




4. 水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。




5. 然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。




6. 最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。




7. 成品图




8. 成品图




9. 成品图

小贴士我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
奶油的功效
奶油的好处：
奶油的脂肪含量比牛奶增加20～25倍，是能给人体提供维生素A和维生素D含量的调料，因为脂肪含量高，所以要适量吃，不然会引起肥胖。
现在，你已经把这道好吃的减肥菜端到了全家人的饭桌上，但你不知道的是这道美食具有提供维生素A、D、行气宽中和降逆化痰的养生功效，是一道对老人和孩子都有益处的健康美食。那就让我们一起做起来吧。

ahuei333

这道菜洗，切，配下来估计我已经相当于跑了2公里了，配菜太多了，好麻烦

yhui1234

这个菜看着好，也简单易学，可一不小心就弄的量大了，吃的反而多了。要减肥还是晚上少吃或者不吃，效果最好！

zhangwei890210

减肥餐真的是难以下咽 就算花上点时间做的精致点 也是味道一般 因为油盐都少