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[转帖] 补血养生杂粮粥

qaq

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1楼 大 中 小 发表于 2016-8-12 19:51  只看该作者
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补血养生杂粮粥


准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。


步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。


步骤2：锅里加足量的清水。


步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。


步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。


南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，维持人体“胃”动力。

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stgal26

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2楼 大 中 小 发表于 2016-8-12 20:22  只看该作者
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看上去和八宝粥差不多，就是感觉是不是甜了一些
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  • aixinxiaozhan 金币 +1 认真回复，奖励！ 2016-8-14 01:48

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xiaocaolove

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3楼 大 中 小 发表于 2016-8-13 17:10  只看该作者
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把杂粮用东北乱炖的方式一锅煮了，就很补，要不咋叫东北大汉呢
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  • aixinxiaozhan 金币 +1 认真回复，奖励！ 2016-8-14 01:48

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boby_safin

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4楼 大 中 小 发表于 2016-8-15 12:02  只看该作者
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中国文字真是博大精深，这适量到底是多少量，哈哈，还是只能自己试了，不过紫米一般市场超市也很能看到
一般炖粥我都用炖罐了，不过炖出来会比较黏一下

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