水果不是随便吃就对身体好的、要了解自己的体质哦！

冬季寒冷干燥，人体需要通过水果来补充水分和维生素。中医师提醒，冬季吃水果与夏季不尽相同，建议应根据气候及自身的体质，有选择性地食用水果，这样才能发挥理想的养生效果。

滋阴凉血型

冬季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等上火症状，针对此类人群，黄仕营医生建议以滋阴凉血类型的水果为主，主要水果有：

1、甘蔗：具有养肝阴、滋补清热的功效。

2、雪梨：梨性寒，具有润喉生津、润肺止咳等功效。

3、火龙果：性微凉，具有清热、润肺的功效。

食用禁忌：脾胃虚寒者建议少食，不可空腹食用。

润肠消滞型

中医有句俗语“若想长生，腹中常清；若想不死，肠中无矢”，冬季由于阳气收敛，人体代谢较慢，加之大多数人在冬季习惯“冬眠”，即运动少、活动少，因而更易出现积食等胃肠不适症状，针对此类情况，黄医生建议选用润肠消滞的水果，主要水果有：

1、苹果：味甘酸，入肺、脾二经，有补心益气、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、涩止泻等功效。

2、香蕉：性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效。

食用禁忌：慢性腹泻、脾胃虚寒者慎食。

活血散淤型

冬季由于气温低，为了抵御气候的变化，人体皮肤收缩，会引起全身血管收缩，血压升高等，因而秋冬季节，心血管疾病的发生率相对而言较高。对此，黄仕营建议有心脑血管疾病史的中老年人多吃以下水果：

1、山楂：性温，可扩张血管、降低血脂、增强和改善心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

2、橙子：性凉，具有生津止渴、行气化痰等作用，多吃可增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

食用禁忌：气血亏虚者慎食。

助补阳气型

老广们有“补冬至、补霜降”的做法，冬季补阳气，主要针对的是阳气不足人群，其机理即在冬季阳气收敛之时，给身体添补阳气，让身体能够储藏更多阳气。此类人群较适宜食用的水果主要有：

榴莲：性热，具有健脾补气、补肾壮阳的功效。

食用禁忌：阴虚火旺，高血压、糖尿病患者慎食。



点评：最后祝福大家都能过个惬意的冬天！！！其实这玩意貌似都是写给女同志看的、大老爷们谁没事抱着水果啃啊。楼主自己就只吃香蕉、因为肠道不好！
再说了、穷屌丝的话哪吃的起这么多的水果、哈哈、努力挣钱吧 ！

[ 本帖最后由 色小狼 于 2013-12-6 10:13 编辑 ]

很实用，冬天天气干燥，营养吃水果才是王道！

确实是应该是依据自身状态来选择水果吃啊。