[转帖] 玉米南瓜饮[8P]

准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

简介：

果汁加糕点是忙碌的上班族最常见的早餐，我家也一样，早晨巴不得多睡会觉，又不能饿着肚子上班，外头卖的早点担心吃着不卫生，因此简单而又营养丰富的汁类饮品加上糕点做早餐太适合不过了。玉米南瓜汁是我家常见的早餐饮品，刚开始做时没有加入大米，感觉出来的成品比较稀，无稠质，后来做五谷豆浆时，感觉加入大米或小米后，豆浆的稠度很高，过滤出很多渣子，于是试着往玉米南瓜汁里加入了少量的大米，果然口感大不一样，后来发现加入牛奶也可以增加粘稠度。

食材特性：

玉米—玉米富含维C等，能抑制、延缓皱纹产生，使皮肤细嫩光滑，有美容作用。

南瓜—南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。

食材：

主料：玉米1根南瓜100g

辅料：白糖适量大米1把

步骤：

1.原料，太匆忙大米忘记放进来了；



2.玉米洗净，顺着玉米杆子切下玉米粒；



3.切好的玉米粒备用；



4.南瓜去皮切成小丁，大米一把洗净；



5.把玉米粒、南瓜丁和大米同放入豆浆机中，加水至刻度线，通电，选择果蔬汁键，其它键我也试过，其实都一样；



6.豆浆机停止工作后，拔掉电，过滤掉渣子，加入适量白糖即可饮用；



7.成品。



小贴士：

1、加入适量大米或牛奶可增加粘稠度，口感也会更好；

2、习惯喝原味的可以不用加白糖饮用；

3、此饮品与全麦面包搭配食用非常不错。