[转帖] 黑芝麻黄豆浆[7P]

准备时间：2小时以上

制作时间：10-20分钟

用餐人数：3-4人

简介：

秋季多喝一些黑芝麻豆浆是非常好的哦~黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

食材：

主料：黄豆100g黑芝麻50g

辅料：水适量

步骤：

1.黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。



2.黄豆倒入搅拌机。



3.加入适量的水。



4.再加入黑芝麻，搅拌。



5.最后过筛过滤豆渣。



6.倒入锅里烧开即可饮用。



小贴士：

1.有豆浆机的可以直接把黄豆和黑芝麻放入豆浆机加工，我只有搅拌机过程相对麻烦了几步。

2.黄豆提前泡发，冬季时间长些8小时以上，夏季4小时以上。

3.最后用筛网过滤掉渣滓，一定要煮开才能喝。

可以做下试试，家里的豆浆机闲置很久了